奇亚籽隔夜燕麦小姐姐，下次自拍记得别开闪光灯，颜色都能看到了！”哈哈哈

 

早餐是每天的挣扎吗？ 我曾花很多时间抉择早餐吃什么，有时候吃前一天剩下的芝士蛋糕，有时候是面包或者馒头。 想要早餐更快捷，也更健康纯净，有营养和饱腹感，那就是吃燕麦片吧～ 超级食材奇亚籽： 当奇亚籽吸收水分时，它会膨胀多倍，变成果冻状，类似布丁，还富含Omega-3，如果能加入日常饮食中，可以让你吃饱并充满活力。 :-D

By 蜜斯Ann的厨房日记

用料燕麦片 50g奇亚籽 3大勺燕麦奶或牛奶 300ml零卡糖浆或枫糖浆 2大勺做法步骤

1、碗中，混合燕麦片、奇亚籽、燕麦奶和零卡糖浆，混合均匀。 *燕麦奶、杏仁奶、牛奶皆可。 *可以用砂糖，但是我总觉得用蜂蜜味道怪怪的。

2、分装两个碗，密封后冷藏至少1小时(最好是过夜)。

3、隔夜，chia燕麦会变得相当稠。按照喜好，撒上toppings，如格兰诺拉麦片（Granola）、坚果、新鲜水果等。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！