奇亚籽椰香甜菜鹰嘴豆乳印度和中国的差距到底有多大？印度学者：我们至少领先中国30年

 

冬天来上一杯粉色的奇亚籽热饮，比奶茶好喝，又健康，甜菜本身带有一点甜味，含有丰富的花青素，可以让我们越喝越漂亮。

By polaris滴食记    【豆果美食官方认证达人】

用料干鹰嘴豆 10克水 100克雀巢鹰唛低脂炼乳 10克雀巢椰浆 100克甜菜粉 3克奇亚籽 7克温水 70克做法步骤

1、准备食材：鹰嘴豆10克（提前泡发一晚上），雀巢椰浆和雀巢鹰唛低脂炼乳

2、将泡发好的鹰嘴豆倒入破壁机里

3、倒入100克清水

4、倒入10克雀巢鹰唛低脂炼乳

5、倒入100克雀巢椰浆

6、盖上盖子选择豆浆键即可

7、准备7克奇亚籽

8、倒入70克温水搅拌让奇亚籽膨胀

9、煮好的鹰嘴豆豆浆

10、杯底放入3克甜菜粉

11、倒入一点豆浆搅拌均匀后再倒入剩余的鹰嘴豆豆浆

12、最后加入一点奇亚籽搅拌一下就搞定了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！